HIIT

High Intensity Interval Training czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. Polega na przeplataniu stosunkowo niedługich okresów mocnych i intensywnych ćwiczeń z "przerwami" na bardziej umiarkowane ćwiczenia cardio lub krótki odpoczynek. Często stosowana metoda to 50 sekund wysiłku o dużej aktywności, a po nim 10 sekund regeneracji. Dzięki HIITowi skutecznie spalisz tkankę tłuszczową, podniesiesz metabolizm i poprawisz kondycję. Zajęcia prowadzi Ania Szadowska.